Verovatno već znate koliko Instagram već duže vreme iz meseca u mesec dobija na popularnosti. Koliko je postao za mnoge podjednako važan kao Facebook ili Twitter. On je društveni mediji preko koga pojedinci i biznisi putem svojih profila i stranica obaveštavaju pratioce o aktivnostima i aktuelnostima. Pregršt je tu slika, slikovnim poruka, citata, obaveštenja.
Many of us were familiar with the symptoms of being overworked and filling that work is related to stress and anxiety.
Is it important for us to be happy and satisfied at work?
Why some of us don’t take steps to reduce the damage it can induce?
How often do we clean our minds and be patient with our fillings?
How important is to take care of our physical health?
Being busy often relate to success, especially when our business is booming. Then we are ready to jump very high with a million colorful balloons.
But, we’ve wrongly come to accept that overload is OK because being busy indicates stress. Stress can be helpful and motivate but too much and too prolonged stress can be a downward spiral. But chronic stress can be very damaging.
Stress can be motivating and helpful but no too much and no every day, because chronic stress can be extremely damaging.
Here are five tips to stop feeling busy all the time and to clean your mind:
Multitasking may seem efficient on the surface, but actually, takes more time in the end and involve more mistakes. Some research shows that shifting between tasks can cost as much as 40% of your productive time.
It’s better to use the 80/20 rule – identify the 20% of your tasks that are really effective and do them one at a time. Another good advice is to always start with the most important task first.
Many people do the same thing when they turn off morning alarm and wake up. Guess what? Check their email, missed phone calls. Take a deep breath several times, or do 15 minutes meditation. Also, you can do some Yoga before you start your working day.
Don’t procrastinate yesterday’s challenges and tasks, but throwing yourself into work immediately can harm your long-term productivity.
Many kinds of research on the psychological aspects of language use explained that the words you use have more power than you think.
What we say „busy“ we don’t recognize the good things and we don’t fill motivation. When we stop describing our lives as „busy“, we can feel less stress.
It’s very important to have „my time“ to:
All of the above are the parts of your job and your life and put it on your agenda as well as your job tasks. We are more productive when we work from a happy state of mind.
The perception that hard work is the only way to rise in a company keeps employees working themselves into illness. Set priorities for all work so your employees can schedule tasks over a reasonable period of time.
We live in a world where we have more and more to do with less time. We’re less able to stand back and think.
When you don’t allow them time to slow down, you not only risk your health but also your business.
Često nailazim na komentare da je LinkedIn suviše krut. Da nije tako dinamičan kao Facebook ili Twitter i da se tamo zapravo ništa ne dešava.
To sam i ja mislila. Ali da li je baš tako?
Kako pronaći klijenta preko LinkedIna ilustrovaću iz svog ličnog primera, uz mali osvrt u prošlost. Na samom početku svog rada kao freelancer radila sam part-time i samo za srpske klijente (verovali vi ili ne).
Moja uverenja su tada bila da:
Kada sam se u jednom trenutku odlučila da svoje usluge ponudim i inostranim klijentima, počela sam od freelance platformi. Ubrzo su počeli da se sklapaju poslovi, a klupko da se odmotava.
A da li su platforme jedino mesto gde se susreću ponuda i tražnja?
Pa, hajde da vidimo.
Sledeći korak koji sam napravila jeste članstvo u zatvorenim grupama na društvenim mrežama. Moja prva pomisao gde ću potražiti grupe u kojima ću biti aktivan član koji komentariše i deli svoje znanje bio je LinkedIn. Smatrala sam ga striktno poslovnom mrežom, pa je odluka prvo pala na njega.
Svoj profil na LinkedInu otvorila sam početkom 2011te godine, ali sam ga uglavnom koristila da se povežem sa kolegama.
Trudila sam se da mi profil uvek bude ažuriran. Da oslikava mene i dinamiku mog razvojnog puta u obrazovnom i profesionalnom smislu. Ima tu i uspona i padova, ali sve su to moji koraci i sve je to deo mene. Zato korake ne preskačem, ne brišem, ne ulepšavam.
ALI nisam bila dovoljno aktivna u komunikaciji sa drugima. Bila sam pasivni posmatrač.
Kada sam odlučila da klupu zamenim igrom na terenu odabrala sam nekoliko zatvorenih grupa iz svoje niše i počela da šaljem zahteve.
Nakon odobrenja za članstvo u njima, ostavljala sam postove zahvalnosti za prijem u grupu. Dodavala sam i još po koju uobičajenu rečenicu gde bih ukratko predstavila čime se bavim. Nastavljala sam da što redovnije posećujem grupe, odgovaram na upite, dajem komentare, postavljam pitanja.
Počeli su da stižu zahtevi za povezivanje, razmenjivanje poruka u inboxu. Takođe, dobijala sam pozive za besplatne obuke koje su mi mnogo koristile. Konkretne poslovne saradnje još uvek nije bilo. Mada, tada sam shvatila da je LinkedIn mnogo dinamičnija društvena mreža nego što sam mislila.
Nastavila sam da tražim nove grupe iz svoje niše i da budem što aktivnija u onima u kojima već jesam član. U jednoj grupi, nakon prijema, nemajući bolju ideju i ne želeći da se ponavljam, napisala sam jednu sasvim obično-neobičnu rečenicu, a to je:
„Hi, I am Marija Trifunovic, Virtual Assistant from Serbia.“
U roku od 24h u moj inbox na profilu stigla je poruka od meni nepoznate osobe. U poruci je pisalo da je videla moju poruku u grupi, da je pogledala profil i da me zato kontaktira. Pomenula je okvirno šta joj je potrebno i zatražila termin za Skype sastanak radi eventualne saradnje.
Uz nekoliko razmenjenih poruka dogovoren je sastanak. Isti je uspešno obavljen i započeta je jedna lepa saradnja. Pronašla sam svog prvog klijenta preko LinkedIna. Ili je on pronašao mene.
U nekom od naših kasnijih razgovora saznala sam zanimljivu stvar. Jedan od glavnih okidača zbog kojih sam bila kontaktirana, a delom i angažovana je upravo to što sam iz Srbije.
Pomenuti klijent, koji je iz Amerike, imao je samo pozitivna iskustva sa ljudima sa naših prostora. Vodeći se time kontakirao je mene, jer sam javno to napisala ne znajući da je upravo to moja komparativna prednost. I ne samo moja, već mnogih od nas. Možda bi još trebalo da napomenem da klijent nije „naše gore list“ i vrlo dobro zna gde je Srbija.
Razvežite čvoriće koji vas koče, nemojte da vas stara uverenja sputavaju i pustite da se klupko polako odmotava.
Trudite se da vaš LinkedIn profil i aktivnost u grupama bude iz vaše niše. Neka bude odraz vas i onoga što možete drugima da ponudite.
Utrčite na teren, jer tu se dešava igra.
Autor: Marija Trifunović
Izvor: VA Magazin
Kada sledeći put budete radili iz kafića, razmislite koliko ste bezbedni kada samo zatražite loznku od konobara za besplatan pristup internetu. Dok vi pijuckate svoju kafu, vaš lap-top je „igralište“ za zaigrane kradljivce podataka.
Hakovanje Wi-Fi mreže je neverovatno jednostavno, a pristup vašim podacima je dostupniji više nego ikada. Instrukcije kako se to radi su vrlo dostupne na Internetu, pa se vaš „simpatični“ komšija, kojekakve agencije ili ko sve ne može vrlo lako dosetiti i pozabaviti ovim nezakonitim radnjama.
“Be miserable. Or motivate yourself. Whatever has to be done, it’s always your choice.”
Wayne Dyer
Nekim danima jendostavno ste od ranog jutra super motivisani. Sve vam ide lako, bez muke i velikog napora. Laganim koracima koračate kroz dan. Ništa vam ne pada teško.
Uh, obožavam takve dane, a vi?
Mada, ima i onih dana kada stvari ne stoje baš tako. Bezvoljni ste, a puno je toga pred vama što treba obaviti. Čini vam se kao da vam je na putu postavljen veliki broj prepreka, a na nogama nosite olovo. Svaki korak je usporen, nekad ga je gotovo nemoguće napraviti.
S obzitm da je i meni taj osećaj vrlo poznat, poseglma sam za pronalaženjem načina kako to prevazići. Postala sam u međuvremenu pasionirani gledalac i slušalac videa Brajana Trejsija koji me svaki put iznova oduševi svojim metodama i pozivom na akciju, jer bez akcije nema napretka.
Neke od metoda koje sam isprobala i koje i sama primenjujem kada zapadnem u dane i periode slabe motivisanosti, verovatno mogu pomoći i vama.
Probajte da u svakom danu uradite barem nešto koliko god vam to bilo teško. To može biti i odlažak u kratku šetnju od 10-ak minuta koja će vam razbistriti misli, kratko vežbanje joge od 15-ak minuta, slušanje nekog podkasta ili gledanje videa koji vas inspiriše. Ako danas niste baš zadovoljni kako vam protiče dan na poslu, napravite plan za naredni dan ili dva. Ali realan plan. Mali koraci svakog dana čini da se konstantno krećete, i imate osećaj da radite nešto korisno.
Kada zadam sebi neki cilj koji mi se čini ogroman, često sebe zapital da li ću imati dovoljno vremena, snage, energije, znanja, iskustva da ga savladam. Ili, da li uopšte da se upuštam u sve to. Ali, kada ga izdelim na komadiće, projekat podelim da delove, rasporedim po zadacima i danima, sve izgleda drugačije. Koliko god da je na početku izgledao nesavladiv, sada deluje potpuno suprotno.
Analizirajte jedan svoj dan i zapišite šta vam je nepotrebno dugo odvlačilo pažnju, a da pri tome neke važnije stvari niste stigli da završite. Probajte da neke od tih stvari redukujete ili ih potpuno ukinete. Jedna od mojih izazova je bila potreba da sam stalno u toku šta se dešava na Facebooku. To sam rešila tako što sam čekiranje notifikacija i svog news feeda ograničila na 5-10 minuta jednom ujutru i jednom uveče. U danima kada ne radim, to čekiranje radim češće, ali se trudim da ne preterujem.
Shvatila sam da je potpuno ok, kada mi nije dan. Kada sam bezvoljna i bez elana. Nekada sam se ljutila na sebe, jer mi nije bilo jasno zašto je juče bilo onako, a sada je ovako. Šta se to desilo, pa je došlo do te promene. Ali, prestala sam da se to pitam. Svaki dan je jedinstvena priča i nije vredno da gubim energiju na samoprekor.
Kada imate manjak motivacije da nešto uradite, uvek se možete vratiti da svrhu i suštinu zašto to radimo. Ako imamo jasne odgovore na to koja je svrha ovoga što radim i zašto to radim, vrlo brzo se vraćamo na pravi kolisek. Svoje odgovore na ova pitanja možete zapisati na stikerima i zalepiti ih na neko vidno mesto kako bi vas podsetili i „ohrabrili“ kada bude bilo potrebno.
Metoda koja je postala deo moje svakodnevice bez obzita da li sam motivisana ili ne je metoda zahvalnosti na svemu što imam i što mi se dešava. Ona je bez premca, pa nema svoj redni broj u ovom tekstu.
Imate li vi neku metodu da mi predložite? Šta vas pokreće kada izostane motivisanosti i elana? OVDE
